编者按：炎炎烈日炙烤大地，暑气如浪层层袭来，如何在这个夏天既避开酷暑的“热情似火”，又能寻得别样的乐趣与健康？红网益阳站推出《夏日清凉指南》，跟随我们的脚步，在益阳找到属于自己的夏日清凉方式，一起健康惬意地度过这个夏天吧！

红网时刻新闻记者 田伶 益阳报道

一年中最炎热潮湿的“三伏天”即将拉开帷幕。2025年的“头伏”始于7月20日，在这酷暑难耐之际，“三伏贴”这种凝结了中医千年智慧的独特养生疗法，正受到越来越多市民的关注与青睐，成为守护夏日健康的一剂良方。

益阳市第一中医医院护士正在给病人贴三伏贴。

三伏贴，又称“三伏天灸”，其核心理念源于中医“冬病夏治”的经典理论。中医认为，冬季易发或加重的虚寒性疾病，如哮喘、老慢支、关节疼痛、反复感冒、宫寒痛经等，其根源在于体内阳气不足，寒邪深伏。而在一年中阳气最为鼎盛、人体腠理开泄的三伏天，此时借天时之力，通过将辛温发散、温经通络的特制中药膏贴敷于特定穴位，药物最容易由皮肤渗入经络，直达脏腑，激发人体阳气，驱散内伏寒邪，从而增强机体抗病能力，有效预防和减少冬季旧病的发作，起到事半功倍的效果。

市民正在体验益阳市中医医院的中医特色适宜技术盘龙灸。

三伏贴的功效远不止于“冬病夏治”，其温和而全面的调理作用，为夏季健康提供了多维度守护，比如呼吸卫士、经络疏通者、疼痛缓解师、脾胃调理师、妇科良伴、免疫增强剂等。

2025年三伏贴的最佳贴敷时间。

尽管三伏贴操作简便、副作用小，但并非人人适用。益阳市中医医院传统疗法中心主任李医师提醒：“三伏贴属于医疗行为，需在专业中医师辨证指导下进行。孕妇、严重心肺功能不全者、皮肤有破损或对敷贴药物过敏者、疾病急性发作期（如发烧）患者应慎用或禁用。”贴敷时需注意观察皮肤反应，避免灼伤，时间通常为成人2-4小时，儿童酌减，以皮肤感受和耐受程度为准。

三伏贴，这源自古老东方的“时间医学”智慧，正以其“简、便、验、廉”的特点，在现代都市中焕发新生。它提醒我们，顺应自然节律，善用天时之利，是守护健康的永恒之道。在这个炎炎夏日，不妨让这一片小小膏贴，承载千年养生智慧，为您筑起一道无形的健康屏障，清凉安度盛夏。