春节假期已落幕，大家的心如烟火绽放后，归于宁静，满载希望再出发。益阳疾控发布节后返岗健康提示，请收好！

一、疾病未有效控制前，不带病返程

如患有流感、新冠等疾病，在未有效控制前，不建议返程。路上舟车劳顿，易加重病情，甚至会对健康造成严重危害。

二、做好个人防护，预防传染疾病

乘坐高铁、飞机、汽车等公共交通工具时，返程人员多、人员密集，传染病传播概率大大增加。因此，返程途中建议科学佩戴口罩，勤洗手，避免接触公共物品。推荐使用无接触式付款，讲究咳嗽礼仪，咳嗽或打喷嚏时用纸巾或用手肘内侧遮挡口鼻。

三、提前查看天气，注意交通安全

返程前应提前关注天气变化，注意防寒保暖，调整行程，选择合适的交通方式。长途驾驶的朋友要时刻保持精力充沛，确保充足的休息时间，避免疲劳驾驶。遇到堵车时，保持平和心态，遵守交通规则。

四、调整作息时间，保持健康生活

假期难免作息紊乱，建议提前开始调整，逐步恢复早睡早起的习惯，保证充足的睡眠时间。同时，春节假期期间顿顿大鱼大肉，饮食多油腻，返岗期间要及时调整。注意合理膳食，规律饮食，不暴饮暴食。

五、调节好情绪，保持健康心态

返岗前需做好情绪调整，及时收心，给自己预留几天的身心缓冲时间，避免上班后落差过大从而无法集中精神工作。返岗后应该循序渐进，从简单的工作开始，逐步过渡到正常的工作强度，以良好的心理状态投入工作、在工作中保持身心愉悦。