科学防疫，从我做起！近期疫情形势严峻，为进一步强化“人人都是自己健康的第一责任人”意识，益阳市新冠肺炎疫情防控指挥部疫情防控组发布《个人防护指南》，全文如下：

一、居家隔离

（一）居家隔离的人群

对新冠肺炎无症状感染者、轻症或密切接触者，采取居家隔离。

（二）居家隔离场所要求

1.单独居住，或者一套房屋内有通风较好的房间作为隔离室，保持相对独立，隔离室外放置桌凳，用于非接触式传递物品。

2.尽量使用单独的卫生间，避免与其他家庭成员共用卫生间。

3.房间内应配备体温计、纸巾、口罩、一次性手套、消毒剂等个人防护用品和消毒产品及带盖的垃圾桶。

（三）居家隔离注意事项

1.禁止外出。居家隔离及同住人员要服从村（社区）统一管理，严格居家，拒绝一切探视，做好核酸检测、抗原自测和健康监测。如抗原自测阳性或出现新冠肺炎相关症状，立即向村（社区）报告，配合落实核酸检测、转运等管控措施，减少疫情在家庭传播风险。

2.减少接触。居家人员应减少与同住人员接触，不共用毛巾、餐具等生活用品，必须接触时保持安全距离，接触双方规范佩戴好口罩，做好个人防护。

3.环境消毒。居家隔离期间，对卫生间和隔离对象房间每日进行通风消毒，如共用卫生间，隔离对象每次使用后消毒1次。

4.健康监测。密切接触者居家隔离期间每日早、晚各进行1次体温测量和自我健康监测，如出现发热、干咳、乏力、咽痛、嗅（味）觉减退、腹泻等症状时，应告知村（社区），做好个人防护，前往有发热门诊的医疗机构就诊，或通过“互联网+医疗”方式及时就医，降低交叉感染风险。

5.解除条件。无症状感染者和轻症病例，在居家隔离的第6、7天核酸检测Ct值≥35时解除隔离。密切接触者第5天核酸检测为阴性解除隔离。

6.外出防护。居家隔离期间，如遇就医、做核酸等特殊情况必须外出时，应做好个人防护，规范佩戴N95/KN95颗粒物防护口罩，避免乘坐公共交通工具。

二、应急处置

（一）被通知核酸检测混管阳性，就地隔离，避免与他人接触，按照检测单位要求进行核酸采样复核，复核结果为阴性，可以解除隔离。

（二）被通知核酸检测结果阳性，保持冷静，原地自我隔离。如为无症状或轻症，可选择居家隔离，或自愿选择集中隔离。如有症状加重，连续多日高烧不退，且基础性疾病加重，可联系村（社区）或医疗机构，进行住院治疗。

（三）如办公室同事或同住人员核酸检测阳性，可选择居家隔离5天，并及时报告村（社区），在第5天开展1次核酸检测，结果为阴性解除隔离。

三、疫苗接种

（一）没有禁忌症、符合接种条件的人群，特别是老年人，应当尽快接种新冠疫苗，符合加强接种条件的要尽快加强接种。

（二）心脏病、糖尿病、高血压等慢性病人群为感染新冠病毒后的重症、死亡高风险人群，建议在健康状况稳定，药物控制良好的情况下及时接种新冠疫苗。

（三）不适宜接种新冠病毒疫苗的人群主要为：

1.对疫苗的活性成分、任何一种非活性成分、生产工艺中使用的物质过敏者，或以前接种同类疫苗时出现过敏者；

2.既往发生过疫苗严重过敏反应者（如急性过敏反应、血管神经性水肿、呼吸困难等）；

3.患有未控制的癫痫和其他严重神经系统疾病者（如横贯性脊髓炎、格林巴利综合症、脱髓鞘疾病等）；

4.正在发热者，或患急性疾病，或慢性疾病的急性发作期，或未控制的严重慢性病患者；

5.妊娠期妇女。

四、自我防护

（一）选择符合标准的一次性医用口罩，并科学规范佩戴。佩戴时应确定口罩的内外面，使用压条从中间压紧贴合鼻梁，确定口罩密闭性。取口罩时，应从耳后摘下耳带，不碰触外表面，取下的口罩扔垃圾桶内。

（二）进入公共场所、乘坐出租车和公交车等公共交通工具、乘坐电梯、进入地下车库，购物、会议培训等场景，均需科学规范佩戴口罩。

（三）使用无接触方式收取快递，尽量户外拆包装，拆下的内外包装要及时丢弃。物品外包装和内包装可使用消毒液喷洒或消毒湿巾擦拭消毒，消毒后放置30分钟后再接触。不急需使用的物品，可打开包装后放置在阳台等通风处。处理快递后要及时用“流动水+洗手液”清洁洗手。

（四）咳嗽或打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻，无纸巾时用手肘代替，纸巾不随便乱丢。

（五）推荐使用公筷，不混用餐具，尽量分餐食。食堂就餐尽量自备餐具。

（六）排队、付款、交谈、运动、餐馆、购物时，保持1米以上距离。

（七）对居室和办公场所每日开窗通风2-3次，保持厕所卫生，做好定期清洁和消毒。

（八）加强身体锻炼，坚持作息规律，保证睡眠充足，保持心态健康，健康饮食。

（九）做好自我健康监测，有发热、干咳、乏力、咽痛等症状时，做好个人防护，前往有发热门诊的医疗机构就诊。