霜降是秋季到冬季的过渡，同时也是一年之中昼夜温差最大的时节。每年秋冬是心血管疾病的高发季节。尤其年老体弱、抵抗力低下及原来有慢性疾病的人群，更容易被疾病侵袭。

为什么一到秋冬季节心血管疾病的发病率就会上升？我们又有哪些行之有效的措施予以应对呢？

除了水，任何物体都遵循“热胀冷缩”的规律，体内的血管同样如此。骤降的气温会刺激血管收缩，使血压升高，进而加重心脏的负担。秋冬天气寒冷，易患上感冒、流感等呼吸道疾病，也会诱发多种炎症，而炎症容易引发心血管疾病。像那些有冠心病史的患者，就有可能因为受凉而诱发心绞痛和心梗等。所以，这段时间老年人、心脑血管慢性病患者尤其要做好防寒保暖工作。

心血管病预防小贴士：

1、注意保暖，中老年人要注意保暖，足部、腿部、关节这些部位不能外露，晚上可用热水泡脚20分钟，可以改善体内的气血运行，促进血液循环。

2、不喝冰水，在秋季要多喝温热的开水，不要喝一些冰凉的饮料，因为冰水会对心脏造成一定的刺激，可能会导致心脏不适。

3、清淡饮食，应注意饮食结构，少吃多餐，吃低盐食物，不抽烟、不喝酒，平时可多吃一些芹菜、绿豆、黑木耳等。

4、注意调控情绪，情绪激动是心血管病的大忌，当人处于暴怒、悲伤、亢奋等激烈情绪时，交感神经也会随之兴奋，导致血压升高，诱发急性事件。

5、适当运动，避免晨练。缺乏运动，血液流通不畅会增加血栓疾病的风险。可以选择一些有氧运动，比如跑步、登山、打太极拳等。凌晨到上午是心脑血管意外的高发阶段，人的血压上升速率快，凝血机制活跃，加重血压升高、血管收缩。

益阳市中医医院心血管科主任刘敬温馨提示：

对于患有高血压、糖尿病、中风的患者来说，家庭血压监测非常重要。如果发现血压升高，应尽快就医。即使在夏天血压正常的朋友也不意味着高血压已经完全解决。必要时需要坚持服药。如果出现任何不适症状，如胸闷、气短、乏力、心慌等，不要忍耐，应及时到医院检查。