讲座现场。

红网时刻新闻9月16日益阳讯（通讯员 张毅）为进一步提升辖区老年居民健康素养水平，普及科学健身知识，有效降低老年人跌倒事故发生率，切实筑牢老年人居家安全防线，近日，赫山区桃花仑街道铁铺岭社区联合辖区卫生院开展“老年人科学运动与预防跌倒”专题健康知识讲座。

随着年龄增长，老年人肌肉力量下降、平衡能力减弱、骨质疏松、反应迟缓，跌倒已成为老年人意外伤害的主要风险因素。很多老年人因担心摔倒而减少运动，反而造成体能进一步退化，形成恶性循环。针对老年群体的实际健康需求，卫生院医务人员结合临床经验，用通俗易懂的语言开展针对性科普宣讲。

讲座中，医护人员首先讲解了老年人跌倒的主要诱因，重点分析了身体机能退化、慢性疾病影响、居家环境隐患、不良生活习惯等常见跌倒风险。同时纠正老年人“少动即安全”的错误观念，详细普及科学、适度、安全的老年运动方式。

围绕居家防跌倒重点，医护人员细致讲解日常安全常识：提倡老年人起床遵循“三慢原则”（慢躺起、慢坐立、慢站立）；居家保持地面干燥整洁、清除过道杂物、合理摆放家具；夜间起夜开启夜灯，卫生间铺设防滑垫、加装扶手；外出避开湿滑路面，雨雪天气减少外出。

此外，工作人员还科普了老年人补钙、合理膳食、规律作息、多晒太阳等健康知识，引导老年人通过科学饮食、适度锻炼、规范作息增强骨骼力量、提升身体平衡能力，从源头减少跌倒风险。针对老人提出的关节疼痛、走路不稳、运动禁忌等问题，医护人员逐一耐心解答，给予个性化健康指导，并为来参加讲座的老年人进行了常规检查。

此次健康讲座内容实用、贴近生活、操作性强，有效帮助老年居民掌握了科学运动方法和防跌倒安全知识，纠正了日常不良生活和运动习惯。下一步，铁铺岭社区将持续联动卫生院资源，常态化开展便民健康科普、义诊服务、慢病管理等惠民活动，全方位守护辖区老年人身体健康与生命安全，营造敬老、爱老、护老的和谐社区氛围。