雾霾中持续漂浮着大量的细微颗粒，不能够完全降解，长期处于这样的环境中，人们就会不可避免地吸入细微颗粒，容易给呼吸道、皮肤黏膜、心脑血管等带来刺激和伤害。

益阳市中医医院肺病科医师杨云温馨提示，雾霾天气容易引起人们出现上呼吸道感染、急慢性支气管炎症、诱发哮喘、或者慢性阻塞性肺疾病的加重，导致咳嗽、呼吸困难、鼻塞、流涕、眼部或者咽喉部的一些刺激症状加重。由于雾霾天气的气压较低，空气湿度大，容易诱发心血管疾病的急性发作。雾霾导致近地层紫外线减弱，使空气中传染性病菌的活性增强，传染病增多。老年人、孕妇、儿童、心脑血管患者和呼吸系统疾病患者等，都是雾霾天气较容易受伤的人群。

如何在雾霾天保障身体健康？应该做到以下几点：

1、要关闭门窗减少外出，如果必须外出建议带好口罩。口罩可有效地阻隔雾霾中的污染物直接接触到口鼻，是直接且有效的预防方式。

2、提高免疫力，多吃富含氨基酸的食物，以维持抗体正常的生理、生化、免疫机能，以及生长发育、新陈代谢等生命活动。

3、外出归来的时候注意清洁口鼻、面部、手和身体。在室外逗留后，皮肤接触有害颗粒物最多的地方就是脸和手。所以，进门要注意清洁。

4、由于雾霾引起身体明显的不适，尤其是呼吸系统心脑血管疾病的患者需要立即就医。